週末 睡眠はとれていますか?人出が多くなってきました。感染者のニュースも流れていますが、体調管理をよろしくお願います。ニュースを見るたびに「あの行事はどうしよう」とならないようにしばらく行事は中止しています。参観日もPTA会長さんと相談の上夏休み前にはやらないようにしています。
あちこちお店でも感染対策をとっている様子が見られます。私たちもその生活に少しだけ慣れてきたような気がしています。これらは消毒やソーシャルディスタンスや咳エチケットです。
一方で一人一人の免疫力 一人一人の健康も大切です。そこで1番に睡眠が大切だと思っています。保護者のみなさんがこどもだったころ「子供の時間」「大人の時間」というのがありませんでしたか?自分が子供のころ親に「もう子供は寝る時間だよ」といわれました。子供と大人の時間は区切られていたことを記憶しています。子どもはいつまでも大人と一緒におきていたいものです。なぜ寝なくてはいけないのかはよく説明してくれなかったのですが、「ねるものだ」と区切られていたような気がします。今だったら「よく寝て抵抗力をあげる」ためという説明になるのでしょうか。医学的にも年齢と睡眠時間の関係はあるようです。寝づらい季節、
蒸し暑いので上手にエアコンを使って、なおかつ冷えすぎないようにしてください。子供も早く寝かせたいですが、大人も早く寝て良い睡眠をとって健康でいてください。
NHK for school 大人と違う! 子どもの眠りのメカニズム
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00116.html