つくし・なかよし学級(がっきゅう)のみなさん、お元気(げんき)ですか。

テレビ番組(ばんぐみ)で、「笑(わら)いと健康(けんこう)はみっせつに関係(かんけい)し、笑(わら)うことで体(からだ)の中(なかにある細(さい)ぼうがかっせいかする」と紹介(しょうかい)されていました。

よく笑(わら)う人(ひと)と笑(わら)わない人(ひと)、よく笑(わら)う人(ひと)の方(ほう)が約(やく)1.7倍(ばい)健康(けんこう)ということがわかったそうです。

細(さい)ぼうがかっせいかすると免(めん)えき力(りょく)アップにつながるそうです。

（病気(びょうき)にならないようにまもってくれているのが免(めん)えきというシステム）

NK細(さい)ぼう（ナチュラルキラー細(さい)ぼう）とは、

細菌(さいきん)やウイルスを見(み)つけるとまっさきにこうげきして、たおしてくれる強力(きょうりょく)な免(めん)えき細(ぼう)ぼうのことです。

外出(がいしゅつ)がしにくくなった今(いま)、「よくねて、よくたべて、よくわらう」を大切(たいせつ)にすごしてみてはいかがでしょうか。

今日(きょう)は、しょうこうぐちでまもってほしいことです。

みなさんは、しっかりまもれていたかな。

かくにんしてみましょう。

しょうこうぐちでまもること

①校(こう)ていからしょうこうぐちにあがるまえに、くつについた土(つち)をおとす。

(→外(そと)でくつをトントンしたり、マットをつかったりして土(つち)をおとそう。)

②くつはきまったばしょに入(い)れる。くつのかかとをそろえる。

（→そうすればうわばきに土(つち)がつかないでしょ。）

③かさはきちんととじる。

（→もちてとさきをもって、くるくるまわしてとじるといいよ。）

④かさ立(た)てには、ななめではなく、まっすぐにさそう。

（→あとからくる人(ひと)が入(い)れやすいように。）

⑤くつをはくときは、かかとをつぶさない。

（→かかとをつぶすと、すぐにぬげちゃうよ！

　　くつのかかとのぶぶんをつまんだり、ゆびでささえたりすると、

　　じょうずにはけるよ。）

★よのなかルール⑯★

かったときこそ

れいせいに。

＜出典＞　高濱正伸　よのなかルールブック　日本図書センターより引用

「勝(か)ち」をゴールにすると、

そこで成長(せいちょう)が止(と)まってしまうよ。

勝(か)ってもけっしてうかれず、

たんたんと努力(どりょく)をつづけていこう。