うんどう（マット）のじかん

きょうは、「うんどう」のじかんのしょうかいをします。

↑「１ ごろごろ」

これまでにうんどうのじかんには、

●コグトレぼう　

●マットうんどう

●バランスボール

●テニポン

などをおこないました。

↑「２ どんぐり」

うんどうをすることで、からだのかんかく（ボディーイメージ）をつかんだり、たいかん（からだのバランス）をととのえたりすることができます。

「マットうんどう」は、このようなメニューです。

１ごろごろ・・・てをうえにあげて、よこにころがる

２どんぐり・・・たいいくすわりをしてうしろへたおれて、おきあがる

３アンテナ・・・あおむけのたいせいから、あしをてんじょうにむけてあげる

４かかし・・・うでをよこにのばし、かたあしを１０びょうあげる

５しこ・・・すもうとりのようにかまえ、しこをふむ

６ライオン・・・よつばいになって、みぎてとひだりあしをどうじにあげる

７バランス・・・ちょうざのたいせいになり、あしをすこしあげ、１０びょうたもつ